Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija orašastih plodova može pozitivno utjecati na zdravlje srca. Omega-3 masne kiseline, osobito u orasima, pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka i razine kolesterola. Antioksidansi dodatno štite krvne žile od oštećenja i upala.
Orašasti plodovi također mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i potaknuti bolju funkciju kardiovaskularnog sustava. Osobe koje redovito jedu orašaste plodove često imaju niži rizik od arterijskih problema i bolju cirkulaciju. Uključivanje malih količina orašastih plodova u prehranu može biti jednostavan korak prema očuvanju srca i zdravlja cijelog tijela.
Jednostavne kombinacije, poput dodavanja badema u doručak ili oraha u salatu, mogu dugoročno doprinijeti boljem kardiovaskularnom zdravlju. Redovito konzumiranje umjerenih količina orašastih plodova postaje praktična i ukusna strategija za podršku srcu.